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足三里补气

2016-06-07 09:25:46 来源: 海南七星彩  围观: 人 标签:长寿穴 足三里穴 涌泉穴 足三里补气

海南七星彩 www.byrrk.com 导读: 先要知道长寿穴足三里穴在哪里?本穴在外膝眼下3寸,距脛骨前緣一橫指,是胃經的下合穴。每个人都有两个“长寿穴”:一个是“涌泉穴”, 另一个是“足三里穴”。常按足三里有有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。本文和小编一起来研究一下足三里穴位的补气功效。

看着她疲惫的样子,我就拿艾条给她灸足三里穴,大约灸了10分钟,她伸了个懒腰,大喊舒服。问我为什么?我说:“艾灸足三里可以激发你身体的阳气,这样你就不会那么累了”!她很惊讶,觉得很神奇,她要自己灸试试,我把艾条给她,教她灸另一侧的足三里穴。

 

常按“足三里”,补气随手来

常按“足三里”,补气随手来

利用艾条燃烧发出的温阳之气,增补体内的阳气,是恢复体力补充能量最快的方法。另外,灸足三里更是补益气血的好方法,因为足三里是个强身健体的要穴,此穴多气多血,主人后天之气。

民间还有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法。对于气虚体质者来说,按摩足三里这个穴位来补气,补益身体的效果比吃老母鸡都管事。中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源,五脏六腑赖之充养,所以,调补脾胃重穴足三里可以补益气血,扶正培元,达到保健防病、强身健体的目的。

利用足三里来养护身体的方法自古以来就大受人们的推崇,早在隋唐时期的医学著作里就有灸足三里治病养生的记载。在《黄帝内经》中也有“邪在脾胃……皆调与足三里”之说。我们每个人都应该把足三里的穴位养生方法学到手,并有意识地加以利用。尤其是气虚体质者,更应该注重这方面内容的学习。

先来找足三里穴,见上图。仰卧伸下肢,或正坐屈膝,在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。

摩、灸足三里补气养生法。

① 拇指与食、中指相对,左手拇指按于左侧足三里穴,先顺、逆时针各揉按30次,然后换手,同样揉按。

② 临睡前取仰卧姿势,或先将左足的外踝,压在右小腿的足三里穴上,进行按摩。每次约按压10 多分钟,穴位处往往会产生酸胀、重麻等感觉。然后换脚换腿进行按摩,方法、时间同前腿方法一样。

③ 两手握拳(拳心向上)用拳顶捶足三里,左拳捶右足三里,右拳捶左足三里,捶时胫骨前肌有明显的酸胀感,对防治肠胃病和伤风感冒有良好的作用。

以上三法,可任择其一,或交替进行。

另外,我再告诉一个气虚体质者的经络养生方法。经常用按摩棒按足三里、气海、脾腧这三个穴位,是很不错的补气方法。这个方法我已告诉了很多朋友,大家反馈的效果都很好!有兴趣的朋友也不妨试试。

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