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气虚型体质养生保健

2016-05-13 15:42:06 来源: 海南七星彩  围观: 人 标签:气虚型体质 保健

海南七星彩 www.byrrk.com 导读: 中医上把体质分为了9种,例如:阴虚体质、阳虚体质、过敏体质,气虚体质,气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感?;迕庖吖δ芎涂共∧芰Χ急冉系拖?。气虚型体质的人一定要养生保健,本文教你一些保健常识和方法。

近日,记者在专门采访广州市中医医院体检科苏丽玲主任的时候,她系统地介绍了中医的体质分类。为让读者在秋冬季节更好地了解自己的体质,找到适合的进补调养方式,本版就苏主任的有关阐述分数期作介绍。今期首先介绍的,是苏主任所阐述的气虚型体质保健常识及方法。

 

气虚型体质保健常识及方法

气虚型体质保健常识及方法

2009年国家中医药管理局正式发布了《中医体质分类与判定》,经调查总结,中医将体质分成九个类型:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。广州市中医医院在该分类标准出台后,结合广东地区的特点,加上了一个广东人特有的血虚型体质。

平和质

中医四诊:精神充沛,形体匀称,面色、肤色润泽,头发稠密,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠安和,胃纳良好,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉平。平素患病较少,对自然环境和社会环境适应能力较强。建议继续保持并定期进行体质检查。

气虚型体质

体质描述:气短懒言,精神不振,疲劳易汗,目光少神,毛发不泽,头晕健忘,大便正常,小便或偏多,性格内向不稳。舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。

形成原因:元气虚弱,先天不足,后天失养或病后气亏。

疾病趋向:易患感冒、胃下垂、直肠脱垂、营养不良、贫血、神经性尿频、重症肌无力、心律失常、过敏性鼻炎、鼻咽癌、脑萎缩、骨质疏松、胃肠道疾病、肺病、女性易患生殖道脱垂或流产。

推荐检查项目:EB病毒抗体,过敏原筛查,胃B超,妇科B超,膀胱残余尿B超,心脏彩超,肺通气功能,C14呼气试验等检查。注:请在常规检查项目基础上进行以上检查。如血、尿常规,肝、肾功能、血脂检查,胸片,心电图,消化与泌尿系统B超等。

中医解疑:气虚型体质的人在饮食调理上应着重补气。气虚型的老年人多数肺气虚、脾虚或肾虚。因此在饮食上应以健脾补肾益气为主。

该体质的人群可用党参、云苓、莲子肉、芡实、北芪、瘦肉煲汤。最近天气干冷,若感觉口干舌燥的,可加适量雪梨肉和百合。

如果出现毛发不泽、常常腰酸、健忘、心悸的情况,就需要补肾??捎枚胖?、巴戟、花生、马蹄、瘦肉煲汤喝。该类人群平时还应注意少吃寒凉的东西,多运动身体。

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