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防脱发找改善头皮血液循环角孙穴等五穴

2017-11-24 10:20:56 来源: 海南七星彩  围观: 人 标签:防脱发 角孙穴 血液循环

海南七星彩 www.byrrk.com 导读: 头皮的血液循环受到阻碍就容易脱发,只要对相应的防脱发穴位进行正确按摩,为头发生长输送更多营养物质。按摩角孙穴促进血液循环,风池穴改善头颈向头部的血流,百会穴提神醒脑,翳风穴促进头部血流,少海穴促进头皮新陈代谢这五个穴位对防脱发效果很好,时常刺激之五穴就可以摆脱脱发的困惑,还有吃什么可以防脱发呢?下面和小编一起来看看。

角孙穴

按摩耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴,有促进血液循环的效果??梢杂么竽粗钢父骨崆岬阊?,两侧穴位要同时按压时,注意不宜大力按压。

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风池穴

风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况??捎昧绞执竽粗钢父乖谘ㄎ淮ο蛏贤瓢?,适度用力,以有酸胀感为宜;如果手指力气不够,可将脖子后仰以便用力。

百会穴

头顶中心凹陷处的百会穴,可预防各种原因所致的脱发,并有提神醒脑的效果。两手食指和中指的指腹并拢,垂直向下按压,若痛感较强,仅用一只手的中指指腹点按即可。注意要事先剪净指甲,以防破皮。

翳风穴

用大拇指腹按住头部与耳垂齐平凹陷处的翳风穴,除了能促进头部血流,还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。注意按压不宜太大力。

少海穴

位于肘关节内侧横纹尽头的少海穴,有提高心肺功能,促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。按压时,手臂伸直,用另一只手的大拇指指腹点压,其余四指捏住肘关节。

按压的最佳时机是晚上洗澡之后,此时肌肉放松,血液循环改善,按压效果好,切忌在空腹或饱腹时按压。按摩宜用八分力,每次按摩1~3分钟要量力而行,以身体无不适感为度。按下去时缓缓吐气,指腹离开时缓缓吸气,有助提高按压效果。

吃什么防脱发呢?

1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润。除了谷类食品,黑木耳对头发也非常好。

2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好,一举两得何乐不为。

3、紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素,甲状腺素能让头发乌黑秀美,增强发根强健度,从而减少掉发。

4、胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬,能让头发变得稠密。而且要注意少吃脂肪类食物。

5、富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液乃养发之根本,而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。

6、富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉、豆制品等。头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质,缺乏蛋白质的头发干黄枯燥,发丝脆弱,从而导致头发极易脱落。所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起。

7、富含维生素的食物。含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1,都有营养头发之功效。能促进头皮新陈代谢、加快头发的生长速度。如莴笋、杏仁、核桃仁、菠菜、胡萝卜、芒果、杏子、苹果、小麦、番茄、扁豆等。

温馨提示:除了以上角孙穴,风池穴,百会穴,翳风穴,少海穴这五个穴位按摩,平常饮食方面的防脱发外,另外日常生活中还应注意几点防脱发的常识。保持头发干净健康,洗头的间隔时间不要太勤。不用劣质的洗发水,易使头发干燥头皮坏死。消除精神的压抑感,要有好的精神状态,精神因素会直接影响头发的生长情况和身体健康。少用电吹风,吹出的热风会破坏毛发组织,损伤头皮。也要尽量避免烫染发。少戴帽子,注意头发通风。

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