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阳虚体质常热水泡脚和按摩足三里穴特效

2017-03-24 09:03:58 来源: 海南七星彩  围观: 人 标签:阳虚体质 热水泡脚 足三里穴 冬季 运动

海南七星彩 www.byrrk.com 导读: 阳虚体质会是什么样子的呢?长期怕冷,夏天都不敢吹风扇,一吹就容易感冒,面色虚白,畏寒怕冷,手脚冰凉、小便清长,大便稀薄等。肾阳虚,由于肾阳虚衰,多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的。阳虚了就一定要注意补阳,补阳的方法很多,下面就和小编一起来看看阳虚体质运动调养,热水泡脚和穴位按摩调理方法。

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阳虚体质该日常如何调养效果最好呢?

1、多运动:

“动则为阳,静则为阴,越是少动,越容易阳虚。”都市人平时忙忙碌碌,闲着的时候就喜欢呆在家睡懒觉。实际上,若能在太阳升起时进行运动,会有助于体内阳气的提升。不但四肢冰凉的问题能得以解决,身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用。

2、穴位按摩

穴位按摩是阳虚体质最好的良方,中医认为,足三里穴为胃经之要穴,能理脾胃、调气血、具有补虚、健脾的特殊功能,足三里穴在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。老年人及部分女性在冬天由于手、脚血液循环不良而常出现手脚冰凉的症状。如果经常拍打按压或针灸足三里,使其产生“酸、麻、胀、痛”的“气感效应”,能使手指和脚趾的血液循环得到改善,进而使手脚变得暖和起来。而涌泉穴是肾经的一个重要穴位,此穴有散热生气之功效,涌泉穴在足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上,经常按摩此穴,也有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。

3、热水泡脚

泡脚,这个方法主要针对“寒从足底生”的症状。脚底是人体血气循环的末端,如果血气不足,首先出现供应短缺、循环停滞的地方当然就是这里。血气不足,抵御力就不足,寒气就容易借机入侵。热水泡脚正好送来温热之力,能促进血液循环,引来新鲜血气并温化寒凝之物。但是,泡脚不是简单地洗脚,而是用一个高一些的木桶,泡到离膝盖不远的位置,这是因为人体的很多重要的穴位都在这一段儿,三阴交、足三里、涌泉穴、昆仑穴等,这都是一些养生大穴?;褂?,足部是足三阴(足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经)的开始,也是足三阳经(足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经)的结束,泡脚就是同时疏通这六条经脉。

不同泡脚方法会产生什么不同作用功效呢?热水泡脚缓解头痛,药浴泡脚治感冒,中药足浴防病治病,热水加盐泡脚治便秘,热水加醋泡脚祛除脚臭,热水泡脚可解乏、助于睡眠,热水里加生姜、陈皮和薄荷泡脚暖肠胃、祛湿邪,

温馨提示:

阳虚体质的人什么时候调养进补效果最好呢?

当然是冬季进补最有效,俗话说:“冬季进补,来春打虎。”因为冬天皮肤毛孔闭合,新陈代谢减慢,进补给身体储存足够能量,来年便会有一个好身体。阳虚体质该如何调养?冬季人的胃口特别好,其实是适应大自然的变化,此时要养精蓄锐,就得多吃一点,特别要多摄入蛋白质,像羊肉、狗肉、兔肉、鸽子肉都是不错的食物。此外,还可以适当、少量地进食红酒或糯米酒。当归、鹿角胶、海马、鹿茸等中药有温阳作用,以其入膳比单纯吃肉食更补。如当归生姜煮羊肉就是大补元气的金方,对女性极度虚弱疗效显著。补阳也需补气,以党参、北芪、高丽参等炖瘦肉或鸡,或以狗肉、小茴香、陈皮、生姜同煲,均有益气的功效。

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