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喝下午茶对现代人身体健康起大作用

2017-03-30 15:54:08 来源: 海南七星彩  围观: 人 标签:下午茶 一日三餐 茶叶 补充能量 工作效率

海南七星彩 www.byrrk.com 导读: 中国人的饮食习惯是一日三餐,喝下午茶的传统源自英国,面对现代社会的高效率、快节奏,上班族的午餐常常吃得太少或者过于匆忙,然而每天下午3点到6点,是一天中最容易饥饿的时候,也是“馋虫”最活跃的时候。一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫,还有助于恢复体力,帮助人们保持精力直到黄昏。

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对于很多白领来说,午餐吃得太少或者是因为工作太过匆忙,常常在下午四点的时候,肚子就会开始呱呱叫。如果这个时候,倒是不妨来一顿较为营养的下午茶,因为下午茶不只不能赶走悄悄袭来的瞌睡虫,还能够帮助塑性身材。那么,下午茶有什么作用呢?

茶对于人体健康的作用是不可忽视的。茶除了可以凝神提气外,对人体健康也是有益的,尤其是下午茶好处多多。红茶品性温和、香味醇厚,有助于强健骨骼。茶叶中含有丰富的黄酮类物质,可减少妇女患骨质疏松症的危险。好的下午茶还是女性优美曲线的保证,一份调查结果显示,长期享用下午茶的女性更苗条,因为她们保持了少食多餐的饮食习惯;其次,喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等。喝下午茶可以及时补充能量,应对现代社会的快节奏。

但是下午茶和单纯地吃零食是不同的,因为零食的热量会储存到体内,但是下午茶和其他的正餐一样,相当一部分热量都是用来提供给机体消耗的。因此,下午茶就必须要像正餐一样搭配。最好 是选择用2—3种具有互补作用的以及一些可以保证营养均衡的食品。比如说,谷物食品(饼干、面包干),配一个奶制品(酸奶、豆奶),或一个时令水果,当然 还有饮料,水、清茶皆可。下面具体讲讲喝下午茶有什么作用呢?

喝下午茶的作用

1、喝下午茶可以及时补充人体能量。大半天高效率的工作,身体或精神开始有些疲惫,一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫,还有助于恢复体力。此外,下午茶还可以增强记忆力和应变力。有喝下午茶习惯的人在记忆力和应变力上,比其他人的平均分值高出15%~20%。

2、放松身心,享受闲适时光。下午茶是由于下午的轻微饥饿或工作的压力而形成的一种在3~5点之间的用餐习惯,所以,当工作压力紧张的时候,不妨喝点下午茶,让自己放松下来。在高楼之上或是隔着玻璃幕墙,一边就着西式糕点喝茶,一边看着午后街头的匆匆脚步,或是悄然独坐,或是一二好友闲谈,这就颇得源自遥远的维多利亚时代的下午茶的真义。

3、常喝下午茶可避免骨质疏松。下午茶中,“茶”对于人体健康的作用也不可忽视。红茶品性温和、香味醇厚,茶叶中含有丰富的黄酮类物质,可减少妇女患骨质疏松症的危害;经常用红茶漱口或直接饮用有预防流感的作用;红茶富含微量元素钾,冲泡后,70%的钾可溶于茶水内,可增强心脏血液循环,并能减少钙在体内的消耗。每天喝5杯红茶的人,脑中风的发病危险比不喝红茶的人低69%。此外,红茶中的茶黄素在预防皮肤癌方面比绿茶效果更好。红茶中所含有的鞣酸还具有很强的抗衰老功能。

4、好的下午茶还是女士优美曲线的保证。英国一份营养调查结果显示,长期享用下午茶的女人更苗条,因为她们保持了少吃多餐的饮食习惯。喝下午茶和单纯的吃零食是不同的。零食的热量会储存到体内,而下午茶同其他正餐一样,相当一部分热量用来供肌体消耗。它还可以帮助人们保持精力直到黄昏,进而使得晚餐比较清淡,养成最完美的饮食习惯。

英国的科学家还发现,喝下午茶对于降低血脂也有大的裨益。如果是要防止胆固醇水平增高的,不但和所吃的食物有很大的关系,还与进餐的次数有关。研究者提出,如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐来吃,对降低胆固醇更有利。

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